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Ingredienti per:
- 400 g tonnetto alletterato (o alalunga, o tonno rosso)
- 12 fettine bottarga di muggine
- 1 arancia
- 2 cipolle di Tropea
- 1 cucchiaio zucchero di canna
- q.b. olio extravergine d'oliva
- q.b. sale e pepe
- q.b. erbette miste fresche (basilico, limoncina, prezzemolo)
Baba ganush
- 1 melanzana grande
- 2 acciughe sotto sale
- 1 cucchiaio capperi dissalati
- 30 g tahina
- 1 limone (succo)
- 4 cucchiai olio extravergine d'oliva
- q.b. foglie di menta
- q.b. sale e pepe
Tempi
Preparazione in minuti
25
Cottura in minuti
35
Totale in minuti
60
VALORI nutrizionale
Calorie Totali
Proteine
Carboidrati
Grassi
Fibre
Ricetta
Fascia di costo
Alta
Difficoltà
2
Portata
Secondi di pesce, Cucina mediorientale
Accesso UTENTE
Silver
ALLERGENI
Preparazione delle cipolle in agrodolce al forno (25 min): Preriscaldare il forno a 170°C ventilato. Affettare le 2 cipolle di Tropea in rondelle di mezzo centimetro di spessore — la regolarità è importante perché fette troppo sottili brucereranno e troppo spesse resteranno crude al centro. Distribuirle in un solo strato su una teglia foderata con carta da forno. Condire con un filo generoso d'olio extravergine, un pizzico di sale e il cucchiaio di zucchero di canna. Lo zucchero reagisce con gli zuccheri naturali della Tropea durante la cottura (reazione di Maillard), creando quella dolcezza caramellata e leggermente acidula che è la firma delle cipolle in agrodolce. Infornare per 20-25 minuti, controllando a metà cottura: le cipolle devono essere morbide e leggermente dorate ai bordi, mai bruciate. Tenerle al caldo.
Preparazione del baba ganush al forno (35 min): Alzare la temperatura del forno a 190°C (o avviare il baba ganush insieme alle cipolle, sfalsando i tempi). Dividere la melanzana a metà per il lungo e incidere la polpa con tagli incrociati profondi circa 1 cm — le incisioni permettono ai condimenti di penetrare nella polpa durante la cottura. Inserire nelle incisioni i filetti di acciuga dissalati e i capperi dissalati. Condire con 2 cucchiai d'olio extravergine e poco sale (attenzione: le acciughe e i capperi sono già sapidi). Disporre le mezze melanzane sulla teglia con il lato tagliato verso l'alto. Infornare per 30-35 minuti: la polpa deve risultare completamente morbida e quasi collassata — se ha ancora resistenza, servono altri 5 minuti.
Frullatura del baba ganush (5 min): Estrarre le melanzane dal forno. Con un cucchiaio, prelevare tutta la polpa cotta con le acciughe e i capperi, lasciando la buccia (che sarebbe fibrosa e amara). In un mixer o con un frullatore a immersione, frullare la polpa con i 30 g di tahina, il succo del limone, i restanti 2 cucchiai d'olio e qualche foglia di menta. La tahina aggiunge una cremosità nocciolata e struttura al baba ganush — senza, sarebbe troppo acquoso. Frullare fino a ottenere una crema liscia ma non troppo omogenea: un baba ganush leggermente rustico è più interessante. Aggiustare di sale e pepe. Tenere al caldo — il baba ganush deve essere servito tiepido, mai freddo.
Preparazione dell'arancia e della bottarga (5 min): Pelare l'arancia a vivo con un coltello affilato: eliminare prima i due poli, poi seguire la curvatura del frutto per togliere la buccia e la parte bianca (albedo) in un unico gesto. Ricavare gli spicchi singoli tagliando tra le membrane — il succo che cola va raccolto in una ciotolina perché servirà per nappare il piatto. Affettare la bottarga di muggine in 12 fettine sottilissime — la bottarga va tagliata con un coltello bagnato per evitare che si sbricioli.
Scottatura del tonnetto (3 min): Scaldare una padella in ghisa o acciaio pesante a fuoco molto vivace con un velo d'olio. La padella deve essere rovente — una goccia d'acqua deve evaporare istantaneamente. Tamponare il tonnetto con carta assorbente per rimuovere l'umidità superficiale — l'umidità impedisce la reazione di Maillard e il pesce bollirà invece di scottarsi. Adagiare il filetto nella padella senza muoverlo: scottare 30-40 secondi per lato. Il tonnetto alletterato ha carni più scure e saporite del tonno rosso, e si secca rapidamente se cotto troppo — il cuore deve restare rosso e traslucido. Salare e pepare subito dopo la scottatura. Trasferire su un tagliere e affettare con un coltello affilato e bagnato in fette di circa 8 mm.
Impiattamento: Con un cucchiaio bagnato, disporre al centro di ogni piatto una quenelle di baba ganush tiepido — per fare la quenelle, prendere una cucchiaiata generosa e modellarla passando il composto da un cucchiaio all'altro in 3-4 movimenti. Adagiare le fette di tonnetto a ventaglio accanto alla quenelle. Alternare gli spicchi di arancia pelata a vivo e le fettine di bottarga sul pesce e intorno. Distribuire le cipolle in agrodolce come base sotto il pesce o come corona intorno al piatto. Nappare con un filo d'olio extravergine a crudo e il succo d'arancia raccolto. Decorare con le erbette fresche miste — basilico, limoncina e prezzemolo — distribuite con garbo.
Note e Conservazione
Le cipolle e le melanzane possono andare in forno contemporaneamente se si ha spazio su due ripiani — le cipolle sul ripiano alto (170°C), le melanzane su quello basso. Altrimenti iniziare con le melanzane (35 min a 190°C), poi abbassare a 170°C per le cipolle. Il baba ganush migliora se preparato un'ora prima e lasciato riposare a temperatura ambiente.
L'angolo del Guest Chef
Il tonnetto alletterato: È il parente "povero" del tonno rosso, ma nelle mani giuste è un pesce straordinario — carni compatte, sapore intenso e deciso. Al banco, la carne deve essere rosso-brunastro (più scura del tonno rosso, è normale), soda al tatto, senza odore di ammoniaca. Se non trovate l'alletterato, l'alalunga è un'ottima alternativa. Il tonno rosso è ovviamente perfetto ma il costo triplica — per una scottatura veloce, l'alletterato è la scelta più intelligente. Cercate la zona FAO 37.1 (Mediterraneo Occidentale).
La bottarga: Solo bottarga di muggine sarda (Cabras o Sant'Antioco). Il colore deve essere ambrato scuro e uniforme, la consistenza compatta. Quella di tonno è troppo forte per questo piatto e coprirebbe il baba ganush. Grattugiatela o affettatela al momento — perde aroma in fretta una volta esposta all'aria.
La tahina: Cercate tahina 100% sesamo senza additivi — le marche libanesi (Al Arz, Al Kanater) sono eccellenti. Mescolatela bene prima dell'uso perché l'olio tende a separarsi. Una volta aperta, si conserva in frigo per mesi.
I dati nutrizionali indicati sono calcolati sulla base di database standard e possono variare sensibilmente in base alla marca dei prodotti utilizzati, alle tecniche di cottura e alle porzioni effettive e non devono essere considerati pareri medici. L'accuratezza non è garantita. L'utente si assume la piena responsabilità per l'uso delle informazioni qui fornite, inclusa la gestione di allergie e intolleranze alimentari. L'autore declina ogni responsabilità per eventuali danni o complicazioni derivanti dall'interpretazione soggettiva delle indicazioni fornite.

