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Sformatini di ricotta e zucchine

Vegetariane, Cucina italiana, Antipasti

4
Ingredienti per:

500 g di ricotta di mucca fresca

2 uova intere grandi

100 g di Parmigiano Reggiano grattugiato

250 g di zucchine

Qb sale marino

Qb pepe nero macinato fresco

Qb noce moscata

Qb olio evo (per ungere gli stampi)

Tempi

Preparazione in minuti

15

Cottura in minuti

25

Totale in minuti

40

VALORI nutrizionale

Calorie Totali

Proteine

Carboidrati

Grassi

Fibre

Ricetta

Fascia di costo

Bassa

Difficoltà

1

Portata

Vegetariane, Cucina italiana, Antipasti

Accesso UTENTE

Silver

ALLERGENI

Preparazione delle zucchine (10 min): Lavate le zucchine e grattugiatele con la grattugia a fori larghi. Trasferite in un colino, salate leggermente e lasciate scolare 10 minuti — le zucchine rilasciano molta acqua e se non la eliminate lo sformatino risulterà molle e non terrà la forma nella sformatura. Dopo 10 minuti, strizzatele energicamente con le mani a pugni chiusi dentro un canovaccio pulito, fino a estrarre tutta l'acqua possibile. Questo è il passaggio più importante della ricetta.

Preparazione dell'impasto (5 min): Preriscaldate il forno a 180°C modalità statica — non ventilato, perché il getto d'aria diretta creerebbe una crosta superficiale prima che l'interno sia cotto. In una ciotola capiente, lavorate la ricotta con una forchetta fino a renderla cremosa. Aggiungete le uova una alla volta, mescolando bene dopo ciascuna. Incorporate il Parmigiano grattugiato, le zucchine ben strizzate, una grattugiata generosa di noce moscata, sale e pepe. Mescolate con movimenti delicati dal basso verso l'alto — non sbattete, o l'impasto incorporerà troppa aria e gli sformatini si gonfieranno in forno per poi afflosciarsi.

Cottura (25 min): Ungete 4 stampini da soufflé (capacità 200 ml circa) con olio evo usando un pennello, assicurandovi di coprire bene il fondo e le pareti — questo faciliterà la sformatura. Distribuite il composto negli stampini, riempiendo fino a 1 cm dal bordo. Posizionate gli stampini su una teglia e infornate a 180°C per 22-25 minuti. Lo sformatino è pronto quando la superficie è dorata e leggermente bombata, e inserendo uno stecchino al centro ne esce pulito. Attenzione: non superate i 25 minuti o la ricotta diventerà asciutta e granulosa.

Sformatura e impiattamento (5 min): Sfornate e lasciate riposare 5 minuti negli stampini — il riposo è fondamentale perché l'impasto si rassoda e la sformatura sarà perfetta. Passate la lama di un coltellino lungo i bordi per staccare lo sformatino, poi capovolgete su piatti individuali. Servite tiepidi con un filo di olio evo a crudo e, se volete, una salsina di pomodorini ciliegino schiacciati a crudo con basilico e olio.

Note e Conservazione

Strizzate bene le zucchine: è il passaggio chiave per sformatini che tengono la forma. Variante: sostituite le zucchine con spinaci sbollentati e ben strizzati per una versione invernale. Gli stampini in silicone facilitano la sformatura rispetto a quelli in alluminio.

L'angolo del Guest Chef

La ricotta: usate una ricotta vaccina fresca, possibilmente di latteria e non industriale. Scolatela per almeno 30 minuti in un colino a maglia fine prima dell'uso — la ricotta industriale contiene molta acqua aggiunta che rovina la consistenza. Se trovate una ricotta artigianale densa, ancora meglio.

Il Parmigiano: grattugiatelo fresco al momento — il pre-grattugiato ha perso gran parte dell'aroma. Per questi sformatini un Parmigiano Reggiano di 24 mesi è il giusto compromesso tra sapore e fusione.

I dati nutrizionali indicati sono calcolati sulla base di database standard e possono variare sensibilmente in base alla marca dei prodotti utilizzati, alle tecniche di cottura e alle porzioni effettive e non devono essere considerati pareri medici. L'accuratezza non è garantita. L'utente si assume la piena responsabilità per l'uso delle informazioni qui fornite, inclusa la gestione di allergie e intolleranze alimentari. L'autore declina ogni responsabilità per eventuali danni o complicazioni derivanti dall'interpretazione soggettiva delle indicazioni fornite.

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