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Pocha alle vongole

Zuppe e minestre

I pochas sono un fagiolo bianco-verde immaturo popolare nella Rioja, nella Navarra e nei Paesi Baschi. Questo stufato caldo è uno dei modi più popolari per gustarli nella Rioja: brasato con frutti di mare e chorizo .

4
Ingredienti per:

300 g di fagioli borlotti freschi (o cannellini freschi — in alternativa 200 g di cannellini secchi ammollati una notte)
500 g di vongole veraci
100 g di chorizo dolce spagnolo, tagliato a rondelle di 5 mm
3 cucchiai di olio EVO
2 scalogni, sbucciati e tagliati a metà
1 porro, tagliato a pezzi di 3-4 cm
1 peperone verde, tagliato a pezzi grandi
1 carota, tagliata a fette di 1 cm
1 testa d'aglio, tagliata a metà orizzontalmente
1 mazzetto di prezzemolo fresco (~20 g), tritato
sale
pane casereccio, per servire

Tempi

Preparazione in minuti

25

Cottura in minuti

55

Totale in minuti

80

VALORI nutrizionale

Calorie Totali

Proteine

Carboidrati

Grassi

Fibre

Ricetta

Fascia di costo

Media

Difficoltà

2

Portata

Zuppe e minestre

Accesso UTENTE

Silver

ALLERGENI

Ammollo fagioli — solo se usate fagioli secchi (la sera prima): Mettete i 200 g di fagioli secchi in una ciotola capiente e copriteli con acqua fredda — almeno il triplo del loro volume, perché assorbiranno molta acqua durante la notte. Lasciate in ammollo per almeno 8 ore. Questo passaggio riduce i tempi di cottura e rende i fagioli più digeribili eliminando parte degli oligosaccaridi responsabili del gonfiore. Se usate fagioli freschi (borlotti o cannellini), saltate completamente questo passaggio.

Preparazione e spurgo vongole (30 min prima): Sciacquate le vongole sotto acqua corrente fredda, sfregandole tra loro per eliminare sabbia e incrostazioni. Eliminate quelle con il guscio rotto o che restano aperte al tocco — sono morte e non vanno consumate. Mettetele in una ciotola con acqua fredda e 30 g di sale grosso per litro per almeno 30 minuti: questo le fa spurgare della sabbia interna.

Rosolatura chorizo e base aromatica (10 min): Scolate i fagioli (se secchi, sciacquateli bene). In una pentola capiente (almeno 5 litri), scaldate 3 cucchiai di olio EVO a fuoco medio-alto. Aggiungete il chorizo tagliato a rondelle di 5 mm e rosolatelo per 3-4 minuti, girandolo una volta, fino a che inizia a diventare croccante ai bordi e rilascia il grasso rosso-arancione — questo grasso è il fondo di sapore dell'intera zuppa, non scartatelo. Aggiungete gli scalogni con il lato tagliato verso il basso e cuocete altri 3-4 minuti fino a leggera doratura. Non bruciateli: devono ammorbidirsi, non caramellare.

Cottura fagioli con verdure (25-55 min a seconda del tipo): Aggiungete i fagioli, il porro a pezzi di 3-4 cm, il peperone verde a pezzi grandi, la carota a fette spesse 1 cm e la mezza testa d'aglio. Coprite con acqua fredda — circa 2 cm sopra il livello degli ingredienti. Portate a bollore vivace, poi abbassate subito a fuoco dolce (le bolle devono appena increspare la superficie). Con i fagioli freschi servono 20-25 minuti; con i secchi ammollati calcolate 45-55 minuti, fino a che si schiacciano facilmente tra due dita. Attenzione: non fate bollire forte — il bollore violento rompe i fagioli e li rende farinosi. Aggiungete acqua calda se il livello scende troppo.

Crema di verdure (5 min): Con un mestolo forato, togliete dalla pentola le verdure intere (porro, peperone, carota) e la mezza testa d'aglio. Spremete l'aglio dalla buccia — sarà morbidissimo dopo la cottura — e mettetelo nel frullatore insieme alle verdure. Frullate fino a ottenere una crema liscia, aggiungendo 2-3 cucchiai del brodo di cottura se necessario. Versate la crema di nuovo nella pentola e mescolate: darà corpo e vellutata alla zuppa senza dover usare addensanti.

Cottura vongole e finitura (5 min): Riportate la zuppa a leggero bollore. Scolate le vongole dallo spurgo e aggiungetele alla pentola. Coprite con il coperchio e cuocete 3-5 minuti a fuoco vivace — le vongole sono pronte quando si aprono. Eliminate quelle che restano chiuse. Assaggiate e regolate di sale — attenzione: le vongole e il chorizo sono già sapidi, potreste aver bisogno di poco o niente sale.

Impiattamento: Distribuite la zuppa in ciotole larghe e calde, assicurandovi che ogni porzione abbia vongole, fagioli e pezzi di chorizo ben visibili. Spolverizzate con il prezzemolo fresco tritato al momento. Servite con fette di pane casereccio tostate e strofinate con uno spicchio d'aglio — il pane deve essere croccante fuori e morbido dentro per assorbire il brodo.

Note e Conservazione

I fagioli freschi (borlotti o cannellini) sono la scelta migliore e non richiedono ammollo. Se usate i secchi, metteteli in ammollo la sera prima in abbondante acqua fredda (almeno il triplo del volume). Spurgate le vongole in acqua fredda con 30 g di sale grosso per litro per almeno 2 ore.

L'angolo del Guest Chef

Le vongole: Cercate le veraci (Ruditapes decussatus) — più saporite delle filippine. Il guscio deve essere chiuso e pesante, segno che sono vive e piene di liquido. Evitate quelle già aperte che non si richiudono al tocco. Il test dell'odore: devono sapere di mare pulito, mai di ammoniaca.

I fagioli: Se trovate borlotti freschi al mercato (giugno-settembre), sono la scelta migliore per questa zuppa — la cremosità del fagiolo fresco è incomparabile. Fuori stagione, i cannellini secchi di Sorana o di Pigna (Liguria) sono un'ottima base.

Il chorizo: Cercate un chorizo dulce (dolce) spagnolo, non il piccante — deve dare sapore affumicato e grasso al brodo senza coprire le vongole. Evitate i chorizo da supermercato troppo grassi: al taglio la carne deve essere compatta, rosso intenso, con il grasso ben distribuito.

I dati nutrizionali indicati sono calcolati sulla base di database standard e possono variare sensibilmente in base alla marca dei prodotti utilizzati, alle tecniche di cottura e alle porzioni effettive e non devono essere considerati pareri medici. L'accuratezza non è garantita. L'utente si assume la piena responsabilità per l'uso delle informazioni qui fornite, inclusa la gestione di allergie e intolleranze alimentari. L'autore declina ogni responsabilità per eventuali danni o complicazioni derivanti dall'interpretazione soggettiva delle indicazioni fornite.

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