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Pescatrice con patate e salsa capperi ed olive

Secondi di pesce

4
Ingredienti per:

4 tranci di pescatrice (circa 600g totali, pulita)
400 gr patate a pasta gialla
12 pomodorini ciliegino
60 gr olive nere snocciolate (taggiasche o Gaeta)
25 gr capperi dissalati
30 gr burro freddo
1 cipollotto
qb timo fresco
qb rosmarino
qb vino bianco secco (circa 80ml)
succo di mezzo limone
qb olio evo
qb sale e pepe

Tempi

Preparazione in minuti

15

Cottura in minuti

30

Totale in minuti

45

VALORI nutrizionale

Calorie Totali

Proteine

Carboidrati

Grassi

Fibre

Ricetta

Fascia di costo

Media

Difficoltà

2

Portata

Secondi di pesce

Accesso UTENTE

Silver

ALLERGENI

Cottura delle patate (20 min): Pelare le patate e tagliarle a cubetti di circa 1.5 cm — tutti della stessa dimensione per una cottura uniforme. In una padella ampia, scaldare 2 cucchiai di olio evo a fuoco medio. Aggiungere le patate, un rametto di timo e uno di rosmarino. Cuocere per 18-20 minuti mescolando delicatamente ogni 4-5 minuti, fino a doratura su tutti i lati e morbidezza interna — pungere con la punta di un coltello per verificare. Non salare subito: il sale estrae umidità e impedisce la doratura. Salare solo negli ultimi 5 minuti. Togliere dal fuoco e tenere al caldo.

Preparazione della salsa capperi e olive (5 min): Tritare grossolanamente al coltello le olive e i capperi — non devono diventare una crema ma mantenere pezzetti riconoscibili di 3-4 mm. Affettare finemente il cipollotto (solo la parte bianca e verde chiaro). Mescolare olive, capperi e cipollotto con 2 cucchiai di olio evo. Tenere da parte.

Cottura dei pomodorini (5 min): Tagliare i pomodorini a metà. In una padella a fuoco vivace con un filo d'olio, adagiare i pomodorini con il taglio verso il basso. Non muoverli per 2 minuti — devono caramellare sul lato tagliato. Girare e cuocere altri 2 minuti fino a quando sono appassiti ma mantengono ancora la forma. Condire con sale, pepe e qualche fogliolina di timo. Togliere e tenere al caldo.

Cottura della pescatrice con salsa al burro (10 min): Asciugare i tranci di pescatrice con carta assorbente, salare e pepare. In una padella antiaderente ben calda con un cucchiaio d'olio evo, adagiare i tranci e cuocere 3-4 minuti per lato a fuoco medio-alto — la carne deve sviluppare una doratura leggera e uniforme. Non muovere i tranci durante la cottura di ciascun lato. Quando i tranci sono dorati su entrambi i lati, sfumare con il vino bianco e lasciar evaporare per 30 secondi. Aggiungere il succo di limone, la salsa di capperi e olive, e il burro freddo tagliato a pezzetti. Abbassare la fiamma e cuocere 1-2 minuti girando i tranci nella salsa — il burro deve emulsionarsi con i liquidi di cottura creando una salsa lucida e cremosa (questa tecnica si chiama "monter au beurre"). Se il burro si scioglie separandosi in grasso trasparente, la fiamma è troppo alta.

Impiattamento: Disporre le patate al centro del piatto formando un piccolo nido. Adagiare il trancio di pescatrice sopra le patate. Nappare con la salsa al burro, capperi e olive raccogliendola dal fondo della padella con un cucchiaio. Disporre i pomodorini intorno al pesce, guarnire con qualche fogliolina di timo fresco e un filo d'olio evo a crudo.

Note e Conservazione

La salsa di capperi e olive può essere preparata in anticipo. La pescatrice è un pesce che perdona piccoli errori di cottura — la sua carne densa non si sfalda facilmente, rendendola ideale per i meno esperti. Se i tranci sono molto spessi (oltre 3 cm), dopo la rosolatura coprite la padella per 2 minuti per completare la cottura al centro.

L'angolo del Guest Chef

La pescatrice: Cercate la zona FAO 37.1 (Mediterraneo). La carne deve essere bianca e soda, senza odore. Chiedete al pescivendolo di eliminare la membrana esterna grigia — in cottura si contrae e deforma il trancio. Il peso ideale per un trancio è 150-180g a persona.

Il burro per la salsa: Usate un burro di qualità con almeno 82% di materia grassa (meglio se di centrifuga). Il burro deve essere freddo di frigo per la tecnica del monter au beurre — se è a temperatura ambiente non emulsiona.

I dati nutrizionali indicati sono calcolati sulla base di database standard e possono variare sensibilmente in base alla marca dei prodotti utilizzati, alle tecniche di cottura e alle porzioni effettive e non devono essere considerati pareri medici. L'accuratezza non è garantita. L'utente si assume la piena responsabilità per l'uso delle informazioni qui fornite, inclusa la gestione di allergie e intolleranze alimentari. L'autore declina ogni responsabilità per eventuali danni o complicazioni derivanti dall'interpretazione soggettiva delle indicazioni fornite.

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