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Hummus con pomodorini, feta e friggitelli

Antipasti, Cucina mediorientale, Vegetariane

4
Ingredienti per:

Per 4 persone:

500 g Hummus (ricetta base)

30 g Mandorle Pelate

20 foglie Basilico Fresco (più extra per guarnire)

1/2 mazzetto Erba Cipollina

12 Pomodori Datterini

100 g Feta Greca

2 cucchiai Olive Verdi Denocciolate

1 cucchiaio Capperi sotto Sale

2 Cipollotti Freschi

2 Peperoncini Freschi Verdi (tipologia Friggitelli)

1/2 Limone Biologico (succo)

Q.b. Origano Secco

Q.b. Olio Extra Vergine d'Oliva (Italiano)

Q.b. Sale Marino Fino

Tempi

Preparazione in minuti

15

Cottura in minuti

0

Totale in minuti

25

VALORI nutrizionale

Calorie Totali

Proteine

Carboidrati

Grassi

Fibre

Ricetta

Fascia di costo

Media

Difficoltà

1

Portata

Antipasti, Cucina mediorientale, Vegetariane

Accesso UTENTE

Silver

ALLERGENI

1. Hummus aromatizzato alle mandorle e alle erbe: Inserite in un mixer le mandorle pelate, le 20 foglie di basilico fresco (strappate con le mani — il coltello ossida le foglie e le fa annerire) e l'erba cipollina tagliata a pezzi grossolani. Aggiungete l'hummus base. Frullate a impulsi fino a ottenere una crema omogenea e profumata, dove le erbe e le mandorle si sono integrate completamente senza lasciare pezzi visibili. Le mandorle non servono solo per la consistenza: i loro grassi insaturi creano un legame emulsionante con l'olio dell'hummus, rendendo la crema più stabile e vellutata. Assaggiate e aggiustate di sale. Trasferite la crema in una ciotola e tenete da parte — si può preparare fino a un'ora prima, coperta con pellicola a contatto.

2. Preparazione degli ingredienti freschi: Lavate e asciugate i pomodori datterini, poi tagliateli a dadini regolari di circa 1 cm. La pezzatura uniforme è importante: pezzi troppo grandi rendono difficile raccogliere il condimento con il pane. Affettate finemente i cipollotti a rondelle (sia la parte bianca che la parte verde chiara). Riducete i friggitelli a dadini piccoli dopo aver rimosso i semi e i filamenti bianchi interni — i semi concentrano il piccante: tenetene qualcuno se volete più mordente. Sciacquate accuratamente i capperi sotto sale per 3-4 minuti, poi asciugateli.

3. Condimento mediterraneo: In una bacinella capiente riunite i pomodorini a dadini, i cipollotti, i friggitelli, le olive verdi denocciolate e i capperi. Aggiungete la feta greca sbriciolata grossolanamente con le mani — non con un coltello: la sbriciolatura a mano crea pezzi irregolari di dimensioni diverse, molto più interessanti visivamente e nel morso. Condite con abbondante olio extravergine, l'origano secco e il succo di limone. Regolate di sale con grande cautela: la feta è già sapida, i capperi lo sono ancora di più. Assaggiate prima di aggiungere qualsiasi quantità di sale. Lasciate riposare il condimento 5 minuti: il tempo permette ai pomodori di rilasciare un po' di succo che si mescolerà all'olio, creando una vinaigrette naturale al fondo della bacinella.

4. Impiattamento: Stendete l'hummus aromatizzato su un piatto da portata piano o in ciotole individuali. Con il dorso di un cucchiaio, create le onde caratteristiche con movimenti circolari dal centro verso l'esterno — i solchi servono a raccogliere il liquido saporito del condimento. Distribuite generosamente il condimento mediterraneo sopra l'hummus, assicurandovi che un po' dell'olio profumato coli nelle scanalature. Guarnite con le foglie di basilico fresco intere e un ultimo giro abbondante di olio extravergine a crudo.

Note e Conservazione

Il condimento mediterraneo si può preparare fino a 30 minuti prima — ma non di più, perché il sale della feta e i succhi dei pomodori rendono tutto eccessivamente umido. L'hummus aromatizzato alle mandorle dura 2 giorni in frigo, coperto con pellicola a contatto.

L'angolo del Guest Chef

La feta: Usate solo feta greca DOP, preferibilmente in blocchi sott'acqua (non quella già sbriciolata in busta, che è più asciutta e meno cremosa). La feta greca autentica ha una sapidità bilanciata e una cremosità che la rende molto diversa dalle imitazioni.

I friggitelli: Sono peperoncini verdi dolci, quasi privi di piccante. Se non li trovate, sostituite con peperoni verdi dolci piccoli (tipo corno) o peperoncini friarielli. Non usate peperoncini piccanti al posto loro: cambierebbe completamente il carattere del piatto.

I dati nutrizionali indicati sono calcolati sulla base di database standard e possono variare sensibilmente in base alla marca dei prodotti utilizzati, alle tecniche di cottura e alle porzioni effettive e non devono essere considerati pareri medici. L'accuratezza non è garantita. L'utente si assume la piena responsabilità per l'uso delle informazioni qui fornite, inclusa la gestione di allergie e intolleranze alimentari. L'autore declina ogni responsabilità per eventuali danni o complicazioni derivanti dall'interpretazione soggettiva delle indicazioni fornite.

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