top of page

Tonno alla piastra con cipollata agrodolce alla siciliana

Secondi di carne, Secondi di pesce, Antipasti

4
Ingredienti per:

600 gr tonno in due fette
6 cipolle bionde
4 cucchiai salsa di pomodoro
2 cucchiai pinoli
3 cucchiai olive nere snocciolate
1 cucchiai capperi
qb origano
4 cucchiaini zucchero
qb basilico
4 cucchiai aceto di vino bianco
qb olio evo
qb sale
qb pepe

Tempi

Preparazione in minuti

15

Cottura in minuti

20

Totale in minuti

35

VALORI nutrizionale

Calorie Totali

Proteine

Carboidrati

Grassi

Fibre

Ricetta

Fascia di costo

Alta

Difficoltà

2

Portata

Secondi di carne, Secondi di pesce, Antipasti

Accesso UTENTE

Silver

ALLERGENI

Preparazione della cipollata (15 min): Affettate le cipolle a fettine sottili di circa 3 mm — la mandolina è ideale per uno spessore uniforme, ma un coltello affilato va benissimo. In una padella larga, scaldate 3-4 cucchiai di olio evo a fuoco medio. Aggiungete le cipolle e saltatele per 5 minuti mescolando spesso — devono appassire e diventare traslucide, non colorarsi. Se iniziano a dorarsi, abbassate il fuoco. Le cipolle crude rilasciano lacrime e resistenza; quelle cotte devono essere morbide come seta.

Condimento della cipollata (5 min): Aggiungete la salsa di pomodoro, le olive nere snocciolate (tagliate a rondelle per distribuirle meglio), i pinoli tostati, i capperi dissalati (sciacquateli sotto acqua corrente se sotto sale), l'origano e lo zucchero. Lo zucchero non è per dolcificare — bilancia l'acidità del pomodoro e dell'aceto, creando un agrodolce equilibrato. Mescolate e cuocete a fuoco medio per 3-4 minuti, poi sfumate con l'aceto di vino bianco. Fate evaporare l'aceto per 2 minuti a fuoco vivace — deve restare solo il profumo, non l'asprezza. Regolate di sale (attenzione: capperi e olive sono già sapidi) e pepe. Aggiungete le foglie di basilico spezzettate a mano e togliete dal fuoco. Tenete al caldo.

Cottura del tonno alla bistecchiera (4-5 min): Scaldate la bistecchiera a fuoco vivace per almeno 5 minuti — deve essere rovente. Il test: qualche goccia d'acqua deve evaporare istantaneamente sfrigolando. Asciugate le fette di tonno con carta da cucina (l'umidità impedisce la crosticina) e conditele con un filo di olio, sale e pepe solo al momento. Adagiate le fette sulla bistecchiera — devono sfrigolare immediatamente. Cuocete 1-2 minuti per lato, senza muoverle — il tonno deve formare una crosticina esterna scura e caramellata rimanendo rosso e crudo al centro. Per fette di 2,5 cm, 1 minuto per lato dà una cottura "tataki" (crudo al centro); 2 minuti per lato una cottura "medium rare" (rosa al centro). NON cuocete oltre: il tonno cotto completamente diventa secco e stopposo come una scatoletta.

Impiattamento — Versione 1 (piatto singolo): Distribuite un letto generoso di cipollata tiepida al centro di ogni piatto. Con un coltello affilatissimo, affettate il tonno in fette di circa 1 cm di spessore — vedrete il cuore rosso vivo contrastare con la crosta scura. Disponete le fette di tonno sulla cipollata, leggermente sovrapposte. Guarnite con foglie di basilico fresco, una macinata di pepe nero e un filo di olio evo a crudo. Servite il piatto tiepido — non caldo e non freddo.

Impiattamento — Versione 2 (teglia da forno, per 4+ persone): Ungete il fondo di una teglia da forno. Disponete le fette di tonno intere (non affettate) e copritele con la cipollata. Infornate per 5 minuti a 190°C (forno ventilato già caldo) — questo scalda tutto uniformemente e completa leggermente la cottura del tonno. Servite direttamente dalla teglia in tavola, con basilico fresco e olio a crudo.

Note e Conservazione

Il segreto è la cottura del tonno: deve restare rosso e crudo al centro. Lasciatelo fuori dal frigo 20 minuti prima della cottura — se è troppo freddo, l'esterno brucia prima che l'interno si scaldi. La cipollata può essere preparata il giorno prima e servita tiepida.

L'angolo del Guest Chef

Il tonno: Per la cottura alla bistecchiera serve un trancio spesso almeno 2,5-3 cm, taglio trasversale al filetto. La carne deve essere rosso intenso, senza riflessi marroni o zone scure che indicano ossidazione. Zona FAO 37.1 (Mediterraneo) è la migliore. Chiedete al pescivendolo di tagliarlo al momento — un pezzo pre-tagliato da ore ossida e perde colore e umidità.

I pinoli: Tostateli a secco in padella a fuoco basso per 2-3 minuti, muovendo continuamente. Devono essere appena dorati — passano da perfetti a bruciati in pochi secondi. Quelli italiani (Pinus pinea) hanno un sapore più dolce e rotondo rispetto a quelli cinesi.

I dati nutrizionali indicati sono calcolati sulla base di database standard e possono variare sensibilmente in base alla marca dei prodotti utilizzati, alle tecniche di cottura e alle porzioni effettive e non devono essere considerati pareri medici. L'accuratezza non è garantita. L'utente si assume la piena responsabilità per l'uso delle informazioni qui fornite, inclusa la gestione di allergie e intolleranze alimentari. L'autore declina ogni responsabilità per eventuali danni o complicazioni derivanti dall'interpretazione soggettiva delle indicazioni fornite.

"MyHome.Kitchen" associazione culturale enogastronomica non riconosciuta  / Ospedaletti | Italia  / PARTNER PORTAL

Per Domande/ For Questions / Contattaci / Contact us at info@myhome.kitchen

Privacy / Statuto / Sicurezza  #cisisentebeneamangiarbene / Proudly created by Luca Rusconi

Riviera dei Fiori Servizio Guest Chef attivo a: Sanremo, Monaco, Nizza, Cannes.

Masterclass tecniche a Sanremo (max 7 partecipanti) | Rating ⭐⭐⭐⭐⭐ 5.0 Google

  • Grey Facebook Icon
  • Grey Tumblr Icon
  • Grey YouTube Icon
  • Grey Twitter Icon
  • Grey Instagram Icon
bottom of page