
4
Ingredienti per:
4 calamari (circa 800 gr totali da pulire)
40 gr prezzemolo
1 limone
qb olio evo
qb sale
qb pepe
4 fette pane casereccio
Tempi
Preparazione in minuti
15
Cottura in minuti
10
Totale in minuti
25
VALORI nutrizionale
Calorie Totali
Proteine
Carboidrati
Grassi
Fibre
Ricetta
Fascia di costo
Media
Difficoltà
1
Portata
Antipasti
Accesso UTENTE
Silver
ALLERGENI
Preparazione dei calamari (10 min): Eviscerare i calamari infilando le dita all'interno della sacca e tirando fuori le interiora insieme alla cartilagine trasparente (il gladio). Staccare i tentacoli tagliando appena sotto gli occhi, eliminare il becco centrale duro premendo alla base dei tentacoli. Lavare accuratamente le sacche e i tentacoli sotto acqua corrente, controllando che non restino residui di sabbia o interiora. NON aprire le sacche — i calamari alla plancia si cuociono interi e si tagliano dopo, così trattengono i succhi e restano morbidi. Asciugare bene con carta da cucina: l'umidità residua impedirebbe la formazione della crosticina sulla griglia.
Condimento al prezzemolo e limone (5 min): Lavare e asciugare il prezzemolo, separare le foglie dai gambi (i gambi si possono usare per un brodo). Tritare finemente le foglie con un coltello affilato — non usare il mixer che le ossida. In una ciotola capiente (dove poi condirete i calamari), mescolare il prezzemolo tritato con 4 cucchiai di olio evo, il succo del limone spremuto e una macinata generosa di pepe nero. Emulsionare bene con una forchetta. Assaggiare e, se serve, aggiustare con un pizzico di sale. Tenere da parte a temperatura ambiente.
Preparazione del pane (5 min): Tagliare il pane casereccio a fette sottili, circa 1 cm di spessore. Disporle su una teglia e passarle in forno caldo a 200°C per 5-6 minuti, girandole a metà cottura, finché non sono dorate e croccanti su entrambi i lati. Devono essere tostate a fondo — un pane molle non regge il peso e i succhi dei calamari. Tenere al caldo.
Cottura alla plancia (8 min): Scaldare la bistecchiera (o piastra in ghisa) a fuoco vivace per almeno 3-4 minuti — deve essere rovente. Ungere leggermente la superficie con un foglio di carta da cucina imbevuto d'olio (non versare olio direttamente, fumerebbe troppo). Adagiare i calamari interi sulla plancia e non toccarli per 2-3 minuti: devono formare le righe di grigliatura scure senza attaccarsi. Se si attaccano, la piastra non era abbastanza calda. Girare con una pinza e cuocere altri 2-3 minuti dall'altro lato. I tentacoli si cuociono separatamente, appoggiandoli sulla plancia con una leggera pressione per appiattirli — bastano 1-2 minuti per lato. I calamari sono pronti quando la carne è opaca e leggermente dorata ma ancora elastica al tatto — se diventano rigidi avete cotto troppo.
Condimento e servizio: Trasferire immediatamente i calamari sul tagliere. Con un coltello affilato, tagliare le sacche a fette spesse circa 1,5 cm, in modo trasversale — otterrete degli anelli aperti che mostreranno l'interno bianco. Raccogliere i calamari affettati e i tentacoli, trasferirli nella ciotola con il condimento al prezzemolo e limone e mescolare delicatamente per far assorbire i sapori per un minuto. Disporre su ogni piatto le fette di pane tostato, adagiare sopra i calamari conditi versando anche il sughetto rimasto nella ciotola. Servire immediatamente — il piatto si gusta caldo, quando il succo dei calamari si mescola all'olio al prezzemolo e bagna il pane tostato.
Note e Conservazione
La bistecchiera deve essere rovente — se i calamari non sfrigolano appena appoggiati, non è abbastanza calda. Non muoveteli per i primi 2-3 minuti — devono formare la crosticina. Il condimento prezzemolo-limone-olio va preparato prima e usato come marinatura a crudo dopo la cottura.
L'angolo del Guest Chef
I calamari: Per la plancia servono calamari di taglia media (200 g l'uno circa), non troppo grandi — quelli oltre i 300 g hanno carni più dure. Devono essere freschissimi: pelle iridescente rosata, occhio nero e lucido, odore di mare. Zona FAO 37.1 (Mediterraneo). Eviscerateli senza aprirli — si cuociono interi sulla plancia e si tagliano dopo.
Il pane: Usate un pane casereccio a pasta dura (tipo pugliese o toscano), tagliato sottile e tostato al forno fino a doratura — deve reggere il peso dei calamari senza ammollarsi.
I dati nutrizionali indicati sono calcolati sulla base di database standard e possono variare sensibilmente in base alla marca dei prodotti utilizzati, alle tecniche di cottura e alle porzioni effettive e non devono essere considerati pareri medici. L'accuratezza non è garantita. L'utente si assume la piena responsabilità per l'uso delle informazioni qui fornite, inclusa la gestione di allergie e intolleranze alimentari. L'autore declina ogni responsabilità per eventuali danni o complicazioni derivanti dall'interpretazione soggettiva delle indicazioni fornite.

